Comment garder son énergie après la rentrée ?

Comment garder son énergie après la rentrée?

Voici le mois d’août qui se termine et qui clôture ainsi deux mois de vacances scolaires.
J’espère que vous avez pu en profiter pour faire un vrai break, loin du quotidien du travail.
Si c’est le cas, votre niveau d’énergie devrait être au top ! Avec la rentrée qui se profile, le challenge va-t-être de conserver toute cette énergie acquise pendant les vacances.

la plage pour booster son énergie avant la rentrée

Le problème est que bien souvent, ce niveau d’énergie diminue plus ou moins vite dès la rentrée de septembre.

Pourquoi ? Simplement en raison des horaires contraignants qui recommencent, la charge de travail élevée, l’organisation familiale, les repas, l’entretien de la maison, payer les factures… STOP !! Halte au tourbillon infernal. 

Tempête à la plage qui reflète la perte d'énergie après la rentrée
Image parDavid Mark de Pixabay

Concrètement, comment faire pour préserver cette énergie accumulée pendant les vacances? Et que la belle plage (ou montagne, campagne, autre endroit merveilleux…  )  de nos souvenirs ne se transforme pas en désastre?

Voici 4 clés pour y arriver

1. Faites ce que vous aimez

Posez-vous cette question fondamentale. Aimez-vous votre job actuel?

La raison est simple. Quand on fait ce que l’on aime, cela recharge nos batteries au fur et à mesure ; nous avons suffisamment d’énergie pour déplacer des montagnes.

Si la réponse est “oui”, c’est parfait! Par contre si la réponse est “non” alors il est peut-être temps de faire un bilan de votre situation pro et de mettre en place des actions pour que le “non” se transforme en “oui”!

2. Ecoutez votre rythme biologique

De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin? Etes-vous un grand ou un petit dormeur ? Etes-vous plus efficace le matin ou le soir?
Adapter sa vie en fonction de son rythme biologique permet de ne pas dilapider son énergie à lutter contre soi.

En d’autres mots, si vous avez plus d’énergie le matin, profitez-en pour vous lever tôt, vous serez plus productifs.

Et si vous avez besoin de 8 heures de sommeil, allez dormir tôt, pour vous réveiller aux aurores et en forme!!

Ne luttez pas pour rester éveillés le soir, vous le paieriez cash après quelques jours! En effet, dans ce cas la fatigue s’accumulerait et serait difficile à récupérer: il ne suffit pas de dormir une fois 8 heures pour compenser le déficit!

3. Pensez à vous occuper de vous régulièrement

C’est égoïste me direz-vous de s’occuper de votre personne alors que vous avez tant de choses à faire pour les autres ?

Et bien non, je vous rassure, je dirais même que c’est altruiste de prendre le temps de s’occuper de soi.

En effet, si vous faites toujours passer les besoins des autres avant les vôtres, que va-t-il se passer à un moment donné ? Vous allez SATURER et en avoir assez, avec pour résultat que vous allez vous épuiser.

Tandis que si vous vous écoutez et osez vous accorder un peu de temps sans culpabiliser, cela va vous booster et donc renforcer votre capacité à aider les autres par la suite.

4. Adoptez des habitudes de vie saines

Cela peut paraître bateau mais, avoir un mode de vie sain permet réellement de maximiser son énergie.

C’est la base de tout ! Car un corps sans énergie est un peu comme une voiture sans carburant. Cela ne sert pas à grand chose!

Nul besoin de changer radicalement ses habitudes. Déjà apporter quelques adaptations simples aura déjà un impact très positif.

Comme par exemple, privilégier les produits bruts ou le moins transformés possible. Comme manger une pomme, sans la tarte qui l’accompagne 🙂


J’espère que cet article vous inspirera pour maintenir votre niveau d’énergie au top après cette rentrée!

 


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